Ở người, răng chỉ có thể được thay một lần duy nhất trong đời, thế nên hãy chăm sóc, bảo vệ răng thật kĩ. Dưới đây là 7 cách chăm sóc, bảo vệ răng được sáng bóng, chắc khỏe, mời mọi người cùng theo dõi:
Không chải răng mạnh tay
Đó là lời khuyên từ nha sĩ Nuntiya Kakanandilok, giám đốc Nhi Nha Khoa tại Trung tâm Y khoa Montefiore, thành phố New York. “Nếu bạn mạnh tay quá khi chải răng có thể làm mòn lớp men bảo vệ của răng, gây ra hiện tượng răng nhạy cảm và thậm chí là bị tụt nướu”. Thay vào đó, bạn nên chọn loại bàn chải có lông mềm, khi chải răng nên di chuyển bàn chải theo từng vòng tròn nhỏ, không nên chải theo hướng thẳng đứng.
Không sử dụng nhiều thực phẩm chứa nhiều a-xít
Do tính a-xít trong thực phẩm có thể làm mòn men răng - tầng ngoài cùng bảo vệ cho răng - và lớp bảo vệ này một khi bị bào mòn thì không thể phục hồi lại được. Các sợi dây thần kinh bên trong răng do bị mất đi “người canh gác”, rất dễ bị tổn thương trước những tác nhân như nóng hoặc lạnh, tạo cảm giác ê buốt khó chịu trong miệng. Một số thủ phạm chứa nhiều a-xít, gây ra sự ăn mòn có thể kể đến như soda, nước cam, rượu vang, một số nước uống thể thao, kẹo sing-gum có đường, chanh... Nha sĩ Martha Ann Keels, trưởng ban Nha khoa tại Bệnh viện Nhi Duke chia sẻ “Hãy tưởng tượng răng chúng ta như vỏ sò. Nếu đặt vỏ sò vào trong nước Coca Coca thì vỏ sò sẽ phân hủy, không còn nữa.” Bà cũng cho biết trường hợp bất khả kháng phải sử dụng thực phẩm có tính a-xít cao thì nên uống nước lọc lại ngay sau đó để trung hòa độ pH trong miệng. Và thay vì uống từng ngụm, ta có thể sử dụng ống hút để giới hạn độ tiếp xúc giữa răng và nước chứa a-xít kia, nha sĩ Richard H. Price, nhà tư vấn tiêu dùng đến từ Hiệp hội Nha sĩ Mĩ chia sẻ.
Không lạm dụng hình thức tẩy trắng răng
Có một hàm răng đều, trắng sáng như ngọc trai thì ai lại không thích, nhưng càng về già răng chúng ta càng sẫm màu đi và cơ bản, trong miệng chúng ta luôn có tính a-xít rất nhẹ. Tẩy trắng răng quá mức có thể làm yếu đi lớp men răng. Dần dần, ngay cả a-xít yếu như thế cũng bắt đầu ăn mòn được lớp khoáng bảo vệ răng, men răng trở nên xốp và cuối cùng bị phân hủy, để lộ phần răng bên trong và hình thành nên răng nhạy cảm.
Theo lời Paul Casamassimo, giám đốc Chính sách và Nghiên cứu Sức khỏe Răng miệng Trẻ em tại Trung tâm Học viện Nha Khoa Trẻ em Mĩ cho biết, con người vốn có màu răng ngà ngà chứ không phải màu trắng như vẫn thường thấy trong các quảng cáo trên truyền hình.
Tuyệt đối tránh “ăn nóng uống lạnh”
Điều này thường thấy khi chúng ta ăn pizza và uống liền nước ngọt ngay sau đó. Mỗi khi bạn cắn vào miếng pizza nóng hổi kia thì lớp men răng cũng nở rộng ra theo do nhiệt. Sau đó, khi bạn nốc vào từng ngụm Coca lạnh, mà không sử dụng ống hút, sự co rút men răng sẽ xuất hiện. Hiện tượng trên sẽ tạo nên những đường sọc nhỏ, thẳng đứng chạy dọc theo răng (các bạn có thể soi gương để tự kiểm tra), dẫn đến nguy cơ răng dễ bị vỡ (mẻ) và xỉn màu. “Điều này tương tự như những gì xảy ra với một chiếc đĩa sứ khi đi từ nóng sang lạnh”, nha sĩ Price cho biết. “Răng sẽ thu nhỏ hoặc nở rộng trước sự thay đổi về nhiệt và khi việc đó diễn ra quá nhanh sẽ gây hại lên răng”. Giải pháp là hãy sử dụng dao và nĩa, không riêng gì món pizza nước coca lạnh mà cả những món ăn khác tương tự.
Sử dụng đúng loại kem đánh răng
Cơ quan quản lí Thuốc và Thực phẩm (FDA) Mĩ xếp hạng kem đánh răng theo thang điểm “độ mài mòn men răng tương đối” (RDA). Loại nào có điểm trên 100 được xem là có khả năng mài mòn, trên 150 điểm là có độ mài mòn cực cao, và trên 200 không được khuyến khích sử dụng. Để tiện theo dõi, hãy xem qua một vài ví dụ, kem đánh răng Colgate Total có RDA là 70 điểm và Colgate Baking & peroxide Whitening là 145 điểm.
Một lời khuyên từ nha sĩ Keels là nên chọn kem đánh răng có chứa fluoride, chúng sẽ giúp răng được chắc khỏe hơn.
Sử dụng đúng chức năng của răng
Bạn đừng nghĩ điều này dư thừa vì nhiều người vẫn đang dùng răng như một dụng cụ. “Răng là để nhai và làm rạng ngời nụ cười trên môi bạn”, nha sĩ Warren Brill, chủ tịch Viện hàn lâm Nha Khoa Trẻ Em Mĩ nói. Nếu bạn dùng răng để mở nắp chai bia, xé gói giấy kẹo hay bất kì việc gì khác ngoài việc nhai đều có khả năng gây ra những vết rạn nứt, ban đầu chỉ là những chấm nhỏ li ti nhưng sau nhiều năm, những vết nhỏ như thế có thể khiến răng bị mẻ hoặc thậm chí bạn phải nhổ bỏ chiếc răng ấy.
Chải răng tối thiểu 2 lần mỗi ngày
Chải răng tối thiểu 2 lần mỗi ngày, mỗi lần 2 phút là lời khuyên từ các nha sĩ đưa ra. Chải răng như thế làm giảm quá trình hình thành các lỗ sâu răng mà nếu không được điều trị có thể dẫn đến viêm nhiễm nướu, rất đau và mất thẫm mĩ. Trong trường hợp đang ở công sở, không có sẵn bàn chải và kem đánh răng thì hãy giữ trong ví hoặc ngăn kéo một hộp chỉ nha khoa. Dùng chỉ nha khoa là một giải pháp tốt giúp hạn chế mảng bám dính lại trên răng.
Peter Tien
