Showing posts with label sức khỏe. Show all posts
Showing posts with label sức khỏe. Show all posts

7 thực phẩm giàu chất chống ô-xy hóa nhất

Posted by Tiến Tô , No comments
Chúng ta biết chất chống ô-xy hóa có lợi cho sức khỏe nhưng chế độ ăn uống thường ngày của bạn có thể không cung cấp đầy đủ dưỡng chất quan trọng này. Chuyên gia dinh dưỡng Tina Ruggiero đã chia sẻ với chúng ta bảy thực phẩm nên ăn để hấp thụ nhiều dưỡng chất chống ô-xy hóa cho cơ thể. Đậu đỏ Theo...

[Infographic] Lợi ích sức khỏe của việc đi bộ

Posted by Tiến Tô , , No comments
Chúng ta đều đã nghe đi bộ có lợi cho sức khỏe và hơn thế nữa, đi bộ còn là môn thể thao có tỉ lệ bỏ ngang giữa chừng thấp nhất! Đây là bước thay đổi đơn giản nhất bạn có thể làm để cải thiện tình hình sức khỏe cách hiệu quả. Các nghiên cứu cho thấy trung bình một người đi bộ tối thiểu 30 phút có...

[Infographic] Chia sẻ vài mẹo nhanh chăm sóc sức khỏe dân văn phòng

Posted by Tiến Tô , , , , , No comments
Dân văn phòng luôn bận rộn tất bật với công việc và hậu quả kéo theo thường là bạn trở nên lơ là trong việc chăm sóc sức khỏe bản thân. Lí do cho việc thiếu quan tâm sức khỏe có thể do chủ quan hoặc khách quan, bạn chìm ngập trong công việc, thời gian hạn chế, hay nghĩ mình đủ khỏe mà không để tâm...

[Infographic] 12 động tác thể dục đơn giản bảo vệ sức khỏe dân văn phòng

Posted by Tiến Tô , , No comments
Ít vận động là một trong những thói quen dân văn phòng mắc phải và hậu quả có thể dẫn đến nhiều bệnh không đáng có như đau cổ, đau vai, hội chứng khớp cổ tay, hay thậm chí gây nên cả tình trạng béo phì khá phổ biến ở Việt Nam hiện nay. Bạn có quan tâm sức khỏe của chính mình? Hãy cùng thực hiện 12...

Ăn trái cây sau bữa ăn có thể gây bệnh

Posted by Tiến Tô , , , No comments
Ăn trái cây sau bữa cơm sẽ gây rối loạn chức năng tiêu hóa, từ đó dễ dẫn đến việc tăng cân hoặc phát sinh bệnh béo phì. Đa số mọi người đều có thói quen ăn trái cây sau bữa cơm và dùng chúng làm món tráng miệng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng, ăn trái cây ngay sau...

13 sai lầm tệ hại nhất bạn đang đối xử với bản thân

Posted by Tiến Tô No comments
Ngủ quá nhiều hoặc quá ít, mang không đúng loại giày, hút thuốc nơi công cộng, không mang bao cao su đều là những thói quen xấu đến sức khỏe mà có thể bạn đang làm hại bản thân mỗi ngày. #1 - Ngủ quá nhiều hoặc quá ít Giấc ngủ lí tưởng nhất nằm trong khoảng 7-9 giờ mỗi ngày. Việc ngủ ít hơn 6 tiếng...

5 loại thực phẩm bạn đang dùng không đúng cách

Posted by Tiến Tô , No comments
Ngày nay chúng ta có khá nhiều lựa chọn thực phẩm để chuẩn bị bữa ăn thơm ngon cho gia đình. Ấy nhưng chọn lựa thực phẩm bổ sung hoặc thực phẩm tươi sống liệu có chắc đã đảm bảo dinh dưỡng hơn những túi khoai tây được chế biến sẵn kia? Làm thế nào để chế biến chúng thành những món ăn ngon mắt ngon miệng,...

7 cách chăm sóc và bảo vệ răng sáng bóng, chắc khỏe

Posted by Tiến Tô , , No comments
Ở người, răng chỉ có thể được thay một lần duy nhất trong đời, thế nên hãy chăm sóc, bảo vệ răng thật kĩ. Dưới đây là 7 cách chăm sóc, bảo vệ răng được sáng bóng, chắc khỏe, mời mọi người cùng theo dõi: Không chải răng mạnh tay Đó là lời khuyên từ nha sĩ Nuntiya Kakanandilok, giám đốc Nhi Nha...

Các nhà khoa học cảnh báo mẹ mới sinh không nên trở lại làm việc quá sớm

Posted by Tiến Tô , No comments
Các mẹ mới sinh đang được thúc giục phải thận trọng với việc trở lại làm việc quá sớm, khi một nghiên cứu mới đây cho thấy cứ 2 mẹ thì có một người thiếu ngủ trầm trọng dù đã qua 4 tháng sau khi sinh. "Gián đoạn giấc ngủ ảnh hưởng mạnh mẽ đến các chức năng bạn ngày, và buồn ngủ đã được công nhận...

Muốn kéo dài sự minh mẫn, hãy tập thiền ngay từ bây giờ

Posted by Tiến Tô , , No comments
Dựa trên kết quả nghiên cứu trước đây gợi ý rằng người tập thiền ít bị teo chất trắng trong não, một nghiên cứu mới phát hiện ra thiền giúp duy trì chất xám trong não, vùng mô chứa các nơ-rôn não. Trong hình, vùng não bị ảnh hưởng bởi tuổi tác (màu đỏ) ít xuất hiện và ít lan rộng hơn ở những người...

[Sức khỏe] Người dùng tin rằng thuốc mắc tiền có công hiệu hơn thuốc rẻ tiền

Posted by Tiến Tô No comments
Ai trong chúng ta cũng mong mình có sức khỏe thật tốt, ít bệnh tật và một khi mắc phải bệnh thì phải dùng thuốc cho mau khỏi. Tuy nhiên trong y học tồn tại cái gọi là hiệu ứng giả dược: chỉ cần tin vào năng lực chữa bệnh của thuốc cũng đủ làm cơ thể cảm thấy khỏe hơn, ngay cả khi không có thuốc nào...

[Infographic] Chia sẻ phương pháp nghỉ giải lao đúng khoa học

Posted by Tiến Tô , , , , , No comments
Dù là đi học hay đi làm thì chúng ta đều cần có những giây phút thư giãn, nghỉ ngơi hay còn gọi là nghỉ giải lao, thế vì sao chúng ta thích nghỉ giảo lao hay chính xác hơn là vì sao chúng ta cần nghỉ giải lao và nghỉ giải lao thế nào cho đúng cách? Có hàng tỉ lí do chúng ta đưa ra cho câu hỏi này,...